Fitness, Pilates, Bale, Dans, Tenis, Fotoğraf, Yan Flüt, Spor ve Sanat Etkinlikleri
0-252-212 61 61
0-532-280 3178

Blog

HER GÜN KARIN KASI ÇALIŞABİLİR MİYİM?
Bu soruya hedeflerinize göre cevap vermek kesinlikle daha doğru olacaktır. Ancak, genel olarak karın kaslarını her gün çalıştırmak kötü bir fikirdir.Karın kasları da diğer kaslar gibi dinlenme ve toparlanma sürecine ihtiyaç duyarlar. Bu kaslar, vücudun her hareketinde aktif durumdadırlar, bu yüzden karın kaslarını her gün çalıştırmak gelişimlerini olumsuz etkileyecektir. Antrenmanlardan en iyi verimi almak için […]
Devamını Oku
KADINLAR NEDEN KUVVET ANTRENMANI YAPMALI?
Bir spor salonu olarak kadın üyelerimizden çokça duyduğumuz, ” ben kas geliştirmek istemiyorum, kilo kaybı istiyorum” şeklinde egzersizlerini tanımlamak oluyor. Bu sebeple bu kısa metni okumalarında fayda var. Kuvvet geliştirici antrenmanların bir yararı da osteoporoz riskini (özellikle kalçada, omurga ve el bilek kemiklerinin kuvvet kaybetmesi sonucunda kırılmasına neden olan hastalık) düşürmeleridir. Kemiklerin kırılması çok ciddi […]
Devamını Oku
NİYE MUTSUZ OLDUĞUMUZDA TATLIYA SALDIRIYORUZ?
Çünkü vücudunuzda hormonal denge altüst olmuştur. O dengesizlik sizi mutsuz yapıyor. Diğer bir sebep de şekere olan bağımlılığınız. Şeker morfin gibidir, bağımlılık yapar. Şeker en tatlı zehirdir. Birçok kişi ben ekmeği bırakamam diyor. Haklılar… Çünkü ekmekte şeker, yani früktoz var. Früktoz karaciğeri yağlandırır ve beyinde morfin gibi etki yapar. Canan Karatay’ın yazılarından alınmıştır..
Devamını Oku