Sağlıklı, mutlu yıllar dileriz.

Temel fotoğraf eğitimi almak isteyenler ve genel fotoğraf bilgisini geliştirmek isteyenlere dönük kurs programımız 12 KASIM 2016 tarihinde başlıyor. Kurs programı ile ilgili ayrıntılı bilgiyi ” ANASAYFA / ETKİNLİKLER / FOTOĞRAF ” başlığı altında bulabilirsiniz.

Kurban bayramı nedeniyle 12-13-14 EYLÜL 2016 günleri Kapalıyız. 15 EYLÜL 2016 ( Perşembe ) tarihinde tekrar hizmetinizdeyiz. İYİ BAYRAMLAR DİLERİZ..

2016-2017 yılı yeni dönem pilates gurubu ön kayıtlarımız başlamıştır. İlgilileri ilk çalışma günü olan 03.10.2016 tarihine kadar salonumuza bekleriz.

Bu soruya hedeflerinize göre cevap vermek kesinlikle daha doğru olacaktır. Ancak, genel olarak karın kaslarını her gün çalıştırmak kötü bir fikirdir.Karın kasları da diğer kaslar gibi dinlenme ve toparlanma sürecine ihtiyaç duyarlar. Bu kaslar, vücudun her hareketinde aktif durumdadırlar, bu yüzden karın kaslarını her gün çalıştırmak gelişimlerini olumsuz etkileyecektir. Antrenmanlardan en iyi verimi almak için […]

Bir spor salonu olarak kadın üyelerimizden çokça duyduğumuz, ” ben kas geliştirmek istemiyorum, kilo kaybı istiyorum” şeklinde egzersizlerini tanımlamak oluyor. Bu sebeple bu kısa metni okumalarında fayda var. Kuvvet geliştirici antrenmanların bir yararı da osteoporoz riskini (özellikle kalçada, omurga ve el bilek kemiklerinin kuvvet kaybetmesi sonucunda kırılmasına neden olan hastalık) düşürmeleridir. Kemiklerin kırılması çok ciddi […]

Çünkü vücudunuzda hormonal denge altüst olmuştur. O dengesizlik sizi mutsuz yapıyor. Diğer bir sebep de şekere olan bağımlılığınız. Şeker morfin gibidir, bağımlılık yapar. Şeker en tatlı zehirdir. Birçok kişi ben ekmeği bırakamam diyor. Haklılar… Çünkü ekmekte şeker, yani früktoz var. Früktoz karaciğeri yağlandırır ve beyinde morfin gibi etki yapar. Canan Karatay’ın yazılarından alınmıştır..