18.11.2020 Tarihi İtibariyle Çalışma Saatlerimiz; Pazartesi – Cuma 10.00-20.00 Cumartesi 10.30 – 19.00 Olarak Değiştirilmiştir.

Bayram nedeniyle 30 TEMMUZ – 03 AĞUSTOS 2020 tarihleri arasında kapalıyız. 04 AĞUSTOS ta görüşmek üzere.. İYİ BAYRAMLAR..

DEĞERLİ ÜYELERİMİZ, COVİD19 SEBEBİ İLE TÜM SPOR SALONLARI, GELEN BİR ÜST YAZI İLE 16.03.2020 TARİHİNDE KAPATILMIŞTI. BU KAPALILIK SÜRESİNCE FITNESS ABONELİK HAKLARINIZ KORUNMUŞ VE HAK KAYBINIZ OLUŞMAMIŞTIR. 01.06.2020 TARİHİ İTİBARİYLE AÇILAN SPOR TESİSLERİ GENELGESİNE İSTİNADEN, ABONELİKLERİNİZ BU TARİH İTİBARİYLE BAŞLATILMIŞTIR. HEPİNİZİ ÖNLEMLER ÇERÇEVESİNDE BEKLERİZ.

SAĞLIMIZ İÇİN EVDE KALDIĞIMIZ ŞU GÜNLERDE YİNE SAĞLIĞIMIZ İÇİN BİRÇOK ŞEYİ YANLIŞ YAPIYOR OLABİLİR MİYİZ? SPOR YAPMANIN FİZYOLOJİK OLARAK BİZE YARAR SAĞLADIĞI HERKES TARAFINDAN BİLİNEN BİR GERÇEK, AMA SADECE BU KADAR DEĞİL. SÜREKLİ HAREKETSİZ BİÇİM DE YAŞAMININ İNSAN PSİKOLOJİSİ ADINA HİÇ DE UYGUN OLMADIĞINI ARAŞTIRMALAR GÖSTERMEKTE. BU SEBEPLE GEREKLİ ÖNLEMLERİ ALMAK KOŞULUYLA SİZLERİ SPOR SALONUMUZA […]

DEĞERLİ ÜYELERİMİZ, SOSYAL MESAFE KONTROLÜNÜ SAĞLAYABİLMEK İÇİN SALON KULLANIMLARINIZI LÜTFEN RANDEVU ALARAK YAPINIZ. RANDEVUSUZ SALON GİRİŞLERİNİZ YAPILAMAYACAKTIR. ANLAYIŞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER..

22 HAZİRAN 2020 TARİHİNDE SALONUMUZDA COVİD-19 ÖNLEMLERİ ÇERÇEVESİNDE DEZENFEKTE UYGULAMASI YAPILACAĞINDAN, 09.00-11.00 ARASI SALON KULLANIMI YAPILAMAYACAKTIR. BİLGİLERİNİZE..

DEĞERLİ ÜYELERİMİZ, COVİD 19 SEBEBİ İLE TÜM SPOR SALONLARI 16 MART 2020 TARİHLİ GENELGE İLE KAPATILMIŞTI. BU KAPALILIK SÜRESİNCE FITNESS  ABONELİK HAKLARINIZ KORUNMUŞ VE HAK KAYBINIZ OLUŞMAMIŞTIR.. 01.06.2020 TARİHİ İTİBARİYLE, AÇILAN SPOR TESİSİLERİ GENELGESİNE İSTİNADEN, ABONELİKLERİNİZ. BU TARİH İTİBARİYLE BAŞLATILMIŞTIR. HEPİNİZİ ÖNLEMLER ÇERÇEVESİNDE BEKLERİZ.

Bu soruya hedeflerinize göre cevap vermek kesinlikle daha doğru olacaktır. Ancak, genel olarak karın kaslarını her gün çalıştırmak kötü bir fikirdir.Karın kasları da diğer kaslar gibi dinlenme ve toparlanma sürecine ihtiyaç duyarlar. Bu kaslar, vücudun her hareketinde aktif durumdadırlar, bu yüzden karın kaslarını her gün çalıştırmak gelişimlerini olumsuz etkileyecektir. Antrenmanlardan en iyi verimi almak için […]

Bir spor salonu olarak kadın üyelerimizden çokça duyduğumuz, ” ben kas geliştirmek istemiyorum, kilo kaybı istiyorum” şeklinde egzersizlerini tanımlamak oluyor. Bu sebeple bu kısa metni okumalarında fayda var. Kuvvet geliştirici antrenmanların bir yararı da osteoporoz riskini (özellikle kalçada, omurga ve el bilek kemiklerinin kuvvet kaybetmesi sonucunda kırılmasına neden olan hastalık) düşürmeleridir. Kemiklerin kırılması çok ciddi […]

Çünkü vücudunuzda hormonal denge altüst olmuştur. O dengesizlik sizi mutsuz yapıyor. Diğer bir sebep de şekere olan bağımlılığınız. Şeker morfin gibidir, bağımlılık yapar. Şeker en tatlı zehirdir. Birçok kişi ben ekmeği bırakamam diyor. Haklılar… Çünkü ekmekte şeker, yani früktoz var. Früktoz karaciğeri yağlandırır ve beyinde morfin gibi etki yapar. Canan Karatay’ın yazılarından alınmıştır..